调节心理压力的方法有哪些
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心理压力过大，很容易会导致患者出现心理疾病 。在如今的社会中，不顺心的事情几乎天天都有，比如工作、生活、家庭等等方面 ， 都会带来压力，所以，我们要学会自己调整压力 ， 这样才能战胜生活中的各种困难 。那么，今天就让我们来了解一下调节心理压力的方法有哪些吧！
1、寻乐法：
自己主动地去寻找去创造欢乐 。做自己感觉轻松的事 。出去走走看美丽的风景，运动运动流汗把不愉快都发泄掉 ， 听一些轻音乐，有益身心健康；女士们可以做做瑜伽等 。
2、交心法：
有不顺心的事有想不通而心烦不安或心情不快时，不要闷在肚子里找自己要好的朋友，说一说心里话；互相启发互相帮助心里就会亮堂起来，心情也就舒畅了 。
3、顺应法：
就是一切事物都要顺应自然符合客观规律 。世界上的一切事物处在变化之中要视变化为必然，使自己的心理尽快适应变化之后的新情况、新角色避免发生心理冲突 。
4、转移法：
【调节心理压力的方法有哪些】 在生活中难免有不愉快的事 。遇到这样的情况你就去做别的事离开这个环境 。通过做别的事使自己情绪和注意力得到转移 。
5、幽默法：
要有幽默感要善于取笑自己就乐在其中了 。要和喜欢幽默的人交往学会幽默；或者当你烦恼时，看看幽默画幽默小说喜剧影片幽默节目 。
通过上文的介绍，相信你已经知道调节心理压力的方法有哪些了吧！自己调节心理压力，可以减少心理负担 ， 减少心理疾病的发生 。好的生活态度可以影响人的以上，所以，调节心理压力的方法，我们一定要掌握，当心情低落时，不妨试试以上方法 。
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