生活中有很多长期做办公室的人，整天对着电脑，总感觉肩膀颈椎酸痛难忍，浑身难受，比干了一天的体力活还累人 ， 引起肩膀疼痛的原因有很多 。那么，治疗颈椎病肩膀疼痛的方法有哪些呢？我们有哪些办法可以缓解？不少人以为肩膀疼痛只是因为长时间的久坐不活动，或许我们通过休息或者贴膏药就能够治好，也可是因为你颈椎病引起的肩膀疼痛，如果治疗不当，非但不能缓解疼痛甚至还有可能引起颈椎病病变！
1、电脑的使用
使用电脑必须要让显示器有个合适的高度，绝对不能太低，那样身体姿势会窝起来，从而对脖子和腰有很大的危害 。使用笔记本电脑更应该注意，最好把笔记本电脑垫高一些 ， 最好使用外置键盘和鼠标--那样用起来更轻松 。尤其长时间使用电脑者，必须重视显示器的的视线问题 。另外不要长时间坐着，经常站起来活动一下，看看远处 。
2、加强肩部肌肉的运动
加强颈肩部肌肉的锻炼 ， 在工间或工余时 ， 做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳 ， 又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力 。
3、颈部的保暖
注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳 ， 坐车时不要打瞌睡 。
4、避免高枕
避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能 。
5、牵引治疗
通过牵引力和反牵引力之间的相互平衡，使头颈部相对固定在生理曲线状态 ， 从而使颈椎曲线不正的现象逐渐改变;此疗法适用于病情较轻的神经根型颈椎病患者，但急性期禁做牵引，以防止局部炎症、水肿加重 。
6、推拿按摩疗法
这是中医治疗颈椎病的主要常用方法 ， 也是颈椎病较为有效的治疗措施，临床上最常用 。主要作用是能缓解颈肩部肌肉群的紧张及痉挛，松解神经根及软组织粘连，缓解临床症状，恢复颈椎活动度 。
【冶疗肩膀颈椎酸痛的方法有哪些？】小编提醒大家在日常生活中，一定要多方面注意，不管是饮食上还是颈部的保暖上，一定要养成良好的生活习惯 ， 对疾病的预防和康复很有益处 。一个小的很简单的方法 ， 找一个盐水瓶 ， 装满温水，躺在硬板床上，把盐水瓶放于颈椎处 ， 持续大概30分钟左右 ， 这样可以缓解颈椎僵硬和肩膀酸痛 。如发现不适，应及早就医 。

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