跑步会导致胸下垂吗 跑步胸下垂了怎么办
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跑步会导致胸下垂吗
可能会 。
跑步的时候胸部也会跟着上下运动 ， 时间长了是有可能下垂的 ， 所以女生在跑步的时候一定要注意正确的方式 ， 例如配备专业的运动内衣 。
跑步胸下垂了怎么办
1、穿运动内衣 像跑步、跳绳这样的运动一定要穿运动内衣 ， 建议大家去专卖店选购 ， 选择适合自己尺码 ， 密封型的内衣 ， 压缩型内衣太压迫胸 ， 起不到减震的作用 。然后外面可以套一件紧身速干T恤或者宽带的背心 。
2、控制运动强度 控制运动时间和运动强度 ， 其实对胸的影响会小很多 。就像运动久了 ， 膝盖会受伤 ， 其实休息得益就没有多大影响了 。
3、适当按摩【跑步会导致胸下垂吗 跑步胸下垂了怎么办】 即使不运动 ， MM们也要有按摩胸部的习惯 ， 不仅可以防止胸部变形 ， 还能自检胸部健康 。从腋下开始顺着胸部下方一直按摩到脖子 ， 刺激淋巴 。也可辅助器材 ， 进行扩胸和缩胸运动 。
4、饮食调理 补充高蛋白食物 ， 并配合维生素A、C、E、P ， 矿物质钙、镁、铁、铜、硒等 ， 除此之外 ， 可以使用按摩霜来滋润胸部皮肤 ， 让胸部更健美 。
跑步时如何防止胸下垂
1、经常跑步一定要穿运动Bra ， 因为运动内衣具有支撑 。收束、包裹以及防止晃动的作用 ， 在运动的时候能减少乳房的晃动频率 。
2、在跑前可以先做扩胸运动 ， 能让胸部的形状更好看 ， 还能使胸部血液流通有助于预防下垂 。
3、养成良好的生活习惯 ， 这一点全靠自觉 ， 平时的时候可以多吃豆制品、肉类、鱼海鲜类、乳制品以及蔬菜和水果 。
4、当然 ， 保持弹性纤维的弹性 ， 还可以持续使用胶原蛋白粉 。因为 ， 不仅仅是跑步会导致胸部下垂 ， 随着年龄增长 ， 弹性纤维也会逐渐松弛 。
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